jak robić

Możesz pocisnąć od razu, bcaa jak najbardziej wskazane, nie chce robić Ci tu wykładów, bo wiem że w cukierkach już gustujesz, lecz może lepiej by było zacząć jednak od czegoś nieco lżejszego, jeżeli w życiu ich nie tknąłeś.

na początku rośnie się od wszystkiego, dlatego nie trzeba robić splitow o dużej obętosci, zrobi się 3 razy wtyg fbw i rośnie się jak na drożdach, ale nikt ci nei zabrania cwiczyć splitem skoro na ciebie dobrze działa

Kurcze ale naprawde mam już dość. Cwicze najlepiej technicznie jak umiem a i tak nie widać poprawy tylko pogorszenie. Może ćwiczyć na raty. tzn: Najpierwpoprawić dół klaty czyli robic te 3 cwiczenia tylko na dół potem płasko a potem góre??

Nie zaznaczyłem tego ale właśnie nie. Zresztą ja w ogóle mam dziwne dysproporcje. Klata lewa większa a ręce prawa strona większa. Już naprawde nie wiem co mam robić. Nawet jak powiedziałem kumplom żeby zobaczyli przez chwile to od razu powiedzieli że wiekszą lewa dość wyraźnie.

A jestes pewien, ze technika poprawna? tak technika na pewno dobra jest jak się nauczyć robić allachy ? bo nie mogę się nauczyć tych allachów a chce wrzucić coś do planu na "górę" brzucha bardziej a allachy to chyba najlepsze ćwiczenie ale coś ewidentnie psuje w nich bo brzucha nie czuje a wyelminowałem cofanie tyłka podczas robienia ich i dalej [...]

[...] dyscyplina w ktorej technika odgrywa ogromna role ( w podwieszonym poscie masz elementarne opisy, ale proponowal bym na basenie poprosic ratownika, aby zwrocil uwage na to jaka masz technike - napewno pomoze ). Nastepnie musisz zadbac o poprawna technike oddychania co rownierz jest bardzo wazne. Tak wiec robiac wydech jest on pelny i nastepuje [...]

hmm... a Wy robicie martwy na prostych nogach? ile razy w tygodniu? bo ja robie martwy tylko z plecami a z nogami już nie Pavlo- nie moge znaleźć na forum tego treningu co go dopiero skonczyles a chcialbym zaczac go robic jak piszesz ze wyskok idzie w gore:)

[...] znasz, i nikt Ci nie karze wierzyć. Nie mam żadnych przyczyn żeby tu kogokolwiek oszukiwać. A co wy sobie juz tam myslicie to wasza sprawa. Wrzuciłem te foty aby usłyszeć jakies opinie i porad. Nie posiadam aktualnie zdjęć pleców i nóg ale jak zrobie to wrzuce. Choć nogami to nie mam zbytnio czym sie szczycić, bo zaczełem robic od niedawna i [...]

No i jak z tym tesciem?? Bo tez mam ta serie i nie wiem co robic

Szarek-pytanie powinno brzmiec"jakie pompki mam robic" bardziej niz "ile"-przejrzyj tematy podwieszone, tam masz moj topic o silce w bjj, albo poszukaj na forum, sorka ale potne sie jak bedziecie kazali mi pisac to samo co miesiac.

Darowałbym sobie na pewno robić coś na czczo. Słaba wymówka co do nóg. HIIT na rowerku trochę ciężki do wykonania. Dieta strasznie słaba, dział Odchudzanie i Odzywianie bo jest co poprawiać. Jak wygląda to FBW ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-09 00:25:32

Ok to się odezwę jak zrobię badania . A shota z hcg dalej mam robić czy przestać ?

heh, na ja nie wiem to bardziej wyglada jak rozgrzewka niz trening a jak to masz ulozone w serie? ile powtórzen; i jaki masz wogóle cel? nabranie kondycji? dlaczego cwiczysz tylko wybrane partie? Cwiczysz abs i absII i brzuszki jednego dnia? i jeszcze ten a6w raz na tydzien? to nie lepiej robic absII cztery razy w tygodniu?? podciąganie [...]

Stala dawka wydaje sie byc rozsadna i omija niepotrzebne kombinowanie aczykolwiek na niektorych np ja progres dawki dziala lepiej wiec ostatnia rzecza jaka powinienes robic to trzymac sie regol jedz i patrz jak reguje organizm nastepnie ty reaguj odpowiednio

[...] ciezaru dla tego przedzialu. Czyli np nie 3 serie,a 10, bo dopiero w dziesiatej serii wezmiesz ciezar ktory jest ok. "Acha ... jesce odnoscie brzucha i przedramion to jak nie sa mile widziane , bo nic nie wspomniales o nich" Przy tak obciazonym treningu nie ma sensu. Chyba ze bardzo chcesz to na koniec tygodnie, na ostatnim treningu [...]

i tu sie mylisz z ze jak jedna forma przestanie dzialac to wchodzi na druga rownie dobrze mozna bylo robic wowczas cykle 8 tyg mono 8 tyg jablczan itak na zmiane gdyby tak bylo pojedz jeszcze troche na sucho pozniej samo mono a dopiero pozniej zabierz sie za stacki

7,5cm w bicu na 1 cyklu, jesteś chyba drugim Flexem. Czemu kolega tej diety nie ułożył ci odrazu jak zacząłeś się truć? Ułóż tą dietę i poćwicz troche, sam się zdziwisz jak bez koksu można robić postępy.

Ja biore tabsy po posilkach 4x dziennie po posilkach o godzinie: 10, 13, 16, 23 bo tak mi posilki wypadaja. Ewentualnie dam 50mg jak bedzie slabo. Zeby brac co 6h musial bys robic przerwy we snie. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-04-13 11:55:49

nie ogarniam jak mam to robić :D Mam dwie ampułki jedna jest z proszkiem druga z płynem nw ile ml ma ten płyn mało jest jego. One są do łamania. Łamie z proszkiem wlewam do tego płyn mieszam wciągam do strzykawki i co powiedzmy ze mam 2ml i dziele sobie na 4 strzały w tej samej strzykawce i tylko igły zmieniam? PS. 5g białka mam tylko na cyklu [...]

podpórka z początku była regulowana i wysokość i kąt ale nie był to zbyt dobry pomysł bo podpórka była mało stabilna i przy większych ciężarach było odczuwalne jak się rusza ;P a ten wystający profil to jakoś tak samo wyszło xd jak zaczynałem robić ten modlitewnik to nie miałem jakoś za specjalnie pomysłu :D przykład z internetu i tyle